大医养生----秋季养生论（原创）

孙海亮晶晶

<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong></strong></font>&nbsp;</p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>秋季，为收获的季节，在大气运动为金气的清肃之气将地表之阳热之气，收降于地中的运动，增加阳明的燥湿之力，所以气候、皮肤等干燥、火气不降（许多婴幼儿易出现高烧，咳嗽、燥咳、咽干、扁桃腺肿等三阳不降的现象），成为秋季的中医流行词。 </strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>&nbsp; </strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>&nbsp; 在地，阳热入土中，以运万物之母，地面的植物的阳热之气收归于土中根部，果实渐落，种子即种，以土之阳力，生化种子，为秋收秋实秋种的表现。</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>&nbsp;</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>&nbsp; 在人为复于体表的阳气合天地之清阳之气通过肺之金气的清降，阳明中路的合降之力，降于脾胃，此时会感觉人体中焦脾胃的有了一定的阳热运力，一个昼夜的更替，一次收藏的气化，人体每天都在进行着，此时可默运阳热之气入脾，有一点气功基础的人感觉会明显一些，此时的阳热之气只聚于中焦，进行燥土之湿，温土之阳，松土之络，以复中焦之运力。</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>&nbsp;</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>&nbsp; 如平素脾阳虚或湿寒之人，会莫明其妙的出现腹泻现象，是正常的人体阳燥化寒湿的表现。</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>&nbsp;</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>此类人或此阶段养生调养者：</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>&nbsp; 可用附子理中丸固助中焦阳气，可促进脾土的阳燥运力，为扶太阴阳气之调养基础。但理中丸中的干姜本燥，平素血虚、易燥、易火不降的需要配合加当归、 熟地润血之燥 加麦冬以降火气不降，方为辩证调理（或直接服用大医养生网 秋季十味养生汤更佳）。此阶段调理至立冬即可！</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>&nbsp;</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>饮食方面：</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>&nbsp; 每天清晨一碗小米大枣全梨粥，（小米适量、大枣6梨、带皮1个适合2--3人）代早餐，本人一直不建议早餐过多，过饱，清晨阳气出于中焦，达于四肢百骸，饮食过多，不能清淡，虽说营养，其实影响阳气的升清作用，反而不利，小米大枣全梨粥，益胃生津，健脾除湿，非常适合秋季养生调养！</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>&nbsp;</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>&nbsp; 晚餐清淡，以粥、清菜、米、面为主，关键是细嚼慢咽，将每一口饭菜嚼36下，会产生大量津液（养生家称为玉液琼浆）方下咽，感觉略饱即可，勿过，勿多说话。此法一方面可以降肺金之气，另一方面能滋阴润燥，化脾之阴、补肾之水。（津液伤寒论称为阳气所化）为肾水之上源，天之水！</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>&nbsp;</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>&nbsp; 晚餐后宜适当散步，活动，宜早睡，10点之前睡眠即可！</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>&nbsp;</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>经络养生：</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>敲胆经、心包经以降阳经之相火郁热。</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>拍任脉、按摩中脘穴、膻中穴以通中路降合阳明。</strong></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#008080" size="4"><strong>按摩足三里、中焦 脾胃 大、小肠借阳热之力以健运脾胃代谢系统等。</strong></font></p>

百草

说说秋季进补：

秋风萧瑟，气候趋于凉爽。“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明”。意思是，时至秋令，自然界阴气始盛，阳气始衰，炎暑渐消，万物已经成熟，果实累累，正是收获的季节，达到形态已定的“容平”阶段。此时，人体的生理活动又逐渐趋于平和，一般可以不必进补，即使身体虚弱，也最好选用“平补”之品。所谓“平补”，主要指“补而不滞”，“补而不腻”。如脾胃虚弱，消化不良者，可选用山药，扁豆，红枣，莲子等健补脾胃。秋高气爽，夏湿秋燥，燥为秋天的主气，其气清肃，其性干燥。由于肺为娇脏，主呼吸，喜润而恶燥。故而秋燥易犯于肺，影响肺脏清润宣肃。因此，秋季进补，应以“滋养润燥”为原则。老年人多血枯精燥，宜以沙参，玉竹，黄精，燕窝等以滋阴，宜服蜂蜜，芝麻，银耳等以润燥，宜用天冬，麦冬，百合等以除烦。

樱桃鱼

谢谢老师.

<p>老师，立冬了，小米大枣全梨粥是不是要换了？</p>

美丽村姑

<p>老师，立冬已到了，我把小米大枣全梨粥，停了，</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>期待您的冬季养生论!</p>

海儿

秋季养生是不是从立秋开始啊

我非鱼

感谢感谢！

寻道

立秋已过，请教孙老师，秋季十味养生汤（男、女、老、幼皆可服）可否继续沿用去年的方子：

麦冬    6
茯苓    5
白术    5
党参    5
干姜    5
乌梅    6
枸杞子  6
桂枝    3
牡丹皮  3
生梨   3片

水开后煮20--25分钟，即可，早中晚各服一次。或开水泡服！连服24天 。

zhonguow123

请问，去年和今年可以同服一种养生汤吗

qb_zhm

我也同楼上问啊

小丸子

同问

子愉

立秋已过，请教孙老师，秋季十味养生汤（男、女、老、幼皆可服）可否继续沿用去年的方子：

麦冬    6
...
寻道 发表于 2010-8-10 09:40

    同样请教先生？谢谢了

qb_zhm

同楼上问题

hempel

同楼上问题，正想着是不是开始用秋季养生汤，谢谢！