补充正阳之气的艾灸四穴保健法

孙海亮晶晶 · 发表于 2009-8-30 16:05:49

导读：出门车代步，回家看电视，空闲打游戏，吃饭下餐馆，衣着要清凉，身处空调房…当今世人贪一时舒适爽快，身心多处于放逸散乱状态，以致“十人九虚”，请看回家人老师在“艾滋病的治疗”讲座中，慈悲推荐补充人体正阳之气的祖国医学绝佳方法—艾灸
 
回家人老师在“艾滋病的治疗”讲座中，为大家开示了补充人体正阳之气的祖国医学绝佳方法－－艾灸。根据老师的要求，现将相关艾灸四穴长寿养生方法整理公布： （整理所用的资料和图片来源于互联网） 感恩大善知识
补充正阳之气的艾灸四穴保健法
     通过艾灸人体四大养生要穴――关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴来温补脾肾，补益肾气，促进脾胃运化功能的功效，使正气自然不绝，脾土自然肥沃，肾水自然充盈。润养五脏六腑，四肢百骸，人便自然健康长寿。该灸法最适合自我养生保健，若能每天持之以恒，便可以延缓衰老，延长青春。 　　关元穴 　　功能：该穴位于脐下3寸，为养生保健强壮要穴，长期施灸可使人元气充足，具有调理气血、补肾固精等功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。 　　灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。 　　命门穴 　　功能：该穴位于背后第二腰椎之下与脐相对，是人生命力的中心，为元气所住宿之处，可以发挥人与生俱有的体力并加以强化的功能，具有补肾壮阳之功，为保健强壮要穴。 　　灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。 　　中脘穴 　　功能：该穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度，对胃部疾病的全部症状均有非常好的效果。 　　灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。  　足三里穴 　　功能：该穴位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。简便取穴，正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸。常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。 　　灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。 
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常用的艾灸方法 　　目前，被广泛使用的是艾条灸法和艾罐灸法。 　　艾条灸也称艾卷灸，是用棉纸将上等艾绒包紧裹好制成长圆筒状，将一端点燃后，对准所需穴位或局部进行熏灼的一种方法。 　　艾罐灸是使用特殊灸具的一种灸法。现代的艾罐底部有数十小孔，内有一小筒也有十多个小孔，放置特制艾粒，点燃后将艾罐置于应灸的穴位上，可以使艾火燃烧的热力传达到皮肤，逐渐透入内部。艾罐灸操作简单，使用灵活，烟气小，可同时多穴位施灸，如施于妇女、小儿以及恐惧针灸者，最为适宜。 艾绒的选择 最好是五月端午采摘的中原地区的纯艾草，正阳之气最浓，不含邪火。存放一到二年以上为佳。
 艾灸的注意事项（禁忌）：     1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。体内湿气重，艾灸后会排出湿毒，穴位处形成水泡，小水泡可自行吸收，大水泡可酒精消毒，挑破，医用棉吸干，双氧水消毒。出现这种情况是艾灸有了很好的效果，湿毒排完后体质和疾病都有大改善。     2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女不能艾灸，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。     3.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸。     4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。  　5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。 　 【艾灸时的注意事项】     1.要专心致志，耐心坚持 施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。     2.要注意体位、穴位的准确性 体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。     3.防火 现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。     4.要注意保暖和防暑 因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。     5.要防止感染 艾灸穴位局部可能起水泡，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。     6.要掌握施灸的程序 如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。     7.注意施灸的时间 有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。     8.要循序渐进，初次使用灸法 要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。     9.防止晕灸 晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。     10.注意施灸温度的调节 对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

鹤舞江南 · 发表于 2009-9-11 11:44:22

有空了也试试艾炙！

白丁香 · 发表于 2009-9-12 15:50:25

哈哈，好喜欢啊！工具都买了。

laurymao · 发表于 2009-9-13 14:57:22

对艾炙长草很久，一直没空买回家来试，2岁小孩ia也可以炙吗？

linmu326 · 发表于 2009-9-13 19:51:51

正在操练！

心恋宝宝 · 发表于 2009-10-25 19:17:52

灸过2次了感觉很舒服。

新吊兰 · 发表于 2010-7-29 15:59:18

我灸了，第二天舌苔就成黄色的了。

一笑一尘缘 · 发表于 2010-9-12 17:18:02

开始灸时感觉明显，后来再灸感觉不明显了继续灸中

玉琢儿 · 发表于 2010-9-17 21:07:33

艾灸是我的最爱，每周1-2次，躺在沙发里一边看电视一边炙，除了上面说的四个穴位，肚脐也很重要，炙完后感觉很舒服，腹部热热的，也能很快入眠。

6yueday · 发表于 2010-9-18 11:19:50

回复 9# 玉琢儿

不是说不能分神，边看电视边灸不影响吗？肚脐眼直接灸吗？？灸多长时间会有感觉？我常感觉肚脐眼怕凉，如果灸后热乎乎的，我也想试试

玉琢儿 · 发表于 2010-9-21 10:05:14

回复 10# 6yueday

炙15分钟就可以了。

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