到底该不该加班？(上)

钧钧妈

有读者来信问：我觉得人生以服务为本，对待工作的态度是以厂为家。身体状态却不给力:胸口常常很堵、很闷，看一会书头就晕，晚上十点不睡觉就头疼，人变得浮躁、容易发脾气。我的工作有时候需要倒夜班，对于夜班也有恐惧的情绪，幸好学习了黄庭禅，练习观照和那份恐惧共处。身体的不适影响工作状态，我将工作量减下来，现在只是想休息，对工作的事、公益的事提不起劲去做。是因为我没有立志的关系，所以发不起为别人服务的心吗？现在开始每天早上五点起来，站桩一个小时，静坐50分钟，还是没有改善萎靡的状态，又应该怎么做呢？


这位朋友的言辞间，很有为社会服务的心，但是，明显心有余而力不足。感到萎靡不振，是因为精气神耗散的关系。

你去看小孩子，他们精力旺盛，如果你叫他这也别做，那也别做，对他来讲是最大的痛苦。清早起来，跟个陀螺一样，这边跑那边跑，最快乐的事情就是大人叫他做事、替你跑腿，跑起来可有劲了。如果你都不给他任何一件事情做的话，他就整天愁眉苦脸。你叫他多休息，让他睡午觉，他觉得浪费时间，为什么不去玩一玩呢？

成人和孩子的差别为什么这么大？因为小孩子慢慢成长的过程，精气神的势头是往上长的。精气神饱满，不论做什么都有趣：走个路，即使没有目标，只是陪他走一走，他也觉得很快乐；你说去帮忙干点什么，他说好啊好啊，然后就开心地去做。



精气神就跟植物一样，往上长时势不可挡；精气神往下沉，人则凋萎。我们成人到了年纪，男人过了16岁，女人过了14岁，增长的势头开始有些减慢，到了20多岁，向上的势头已经达到最满处。各个国家的运动健将，运动生涯大多在24岁以前，很少到了35岁还在跑世界马拉松，短跑运动员就更少见了。不是因为身体本身、肌肉或者是其他的问题，就是精气神的关系，往上的势头一过，很难维持巅峰状态。

工作当然很重要，对待工作以不愧对老板，作为一个重要的方向。我们领人家的薪水，要尽心尽力替人家办事，尽上自己的才干，老板给你多少薪水，他也要根据你的付出来衡量；可是，我领他的薪水可不是给他卖命。

这位朋友说她斗志非常低迷，稍微看一下书，她就头昏受不了，这些都是精气神耗散所致。有一点年纪的人精气神就会耗散，如果没有好好护住自己的精气，耗散的速度是非常快的。耗散到一定程度会出现一些征兆，就像这位听众所说的症状。

精气神凋萎了，就算要立志，可能也动不起来，力不从心了。你心里想立志，可是心头的那股气却已经溃散了，开始往下沉，气往下沉让人的感觉就是：萎靡，全身软软的，什么都不想动。立志的一刹那会有一点点气机上来了，可是提不住的，日常生活就是一直往下垮，有一种萎靡的感觉。其实，很多忧郁症的朋友，也是因为精气萎靡了，这种萎靡的感觉有点像哀伤，一点小事也特别容易触动到他的情绪，触动到他之后，他就会有更多哀伤的想法，更多哀伤的想法又让他的气更萎靡。这就是一种恶性循环。



难能可贵的是你开始调整自己，做养气功课。如果你不做这些功课，精气凋萎会更严重。当然也要回来检讨日常作息等方面。站桩一个小时是很长养精气的，不知道你站桩的角度怎么样，站桩要稍微低一点，就是有点苦。对于新的朋友来说，我们只要求腿有点弯曲，稍微舒适，不怎么苦，那是一开始劝勉大家多站桩的说法，不过即使是这样站也可以体会到精气神正在增长的益处，只是时间比较慢。

像这位听众的现象，那我要鼓励你再蹲下去一点。往下蹲到什么程度呢？就是脚有明显的颤抖，身体明显的出汗，颤抖和出汗时体内的气机非常昂扬，用昂扬气机的来修补我们身中所耗损掉的精气神。

如果站桩真的达到这么长的时间，脚会相当颤抖的。我以前站桩就是汗如雨下，站完桩会滑到，不是脚没有力气，是因为地板湿了。在刚开始锻炼站桩的前半年到一年的时间，几乎天天地上都是湿的。各位不用这样刻苦，这样刻苦你也会害怕。刚开始因为下蹲角度比较低，你支撑不住，就会颤抖，会觉得很苦，不要故意去造作它。站到后面脚不酸了，脚还会颤抖，这是因为气机昂扬的关系。



静坐如果能一动也不动，坐到一个半小时甚至到两个小时，精气长养也是显著的。我们的学生也说她静坐一个半小时，可是看不到任何效果。因为她静坐过程中，头摇一摇，待会手动一动，等一下脚移一移，效果很有限。想在同样的时间里达到真正的效果，道理很简单，一动也不动就可以了，就跟个木头人一样，呆若木鸡。

可是我突然觉得头好像很痒，腿很麻很麻，要一动也不动有点难。当然有的时候忍无可忍，有一只蚊子叮着总要去拍一拍的，我们所讲的是，其实很多情况下你根本不必动，但是你的心里觉得怪怪的，你就是想动一动，这个慢慢养起来的气的势头又会再度下坠，所以会浪费时间。

日常生活中有在静坐和站桩，如果角度和方式都是对的，还是觉得精气神不好，很萎靡的话，那可能跟日常生活其他因素有关系，比如工作常常要加班。应该调整一下工作节奏，允许我们有一段时间正常上班，慢慢把精气神养回来。

摘自《幸福内心禅》第133集
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