体验辟谷

豆宝

2011年4月开始了我的第一次辟谷。这次辟谷全程可分三阶段：一是道家师父为我打通穴道、输入能量，做好辟谷前的准备。整个过程约40分钟，必须面传。二是辟谷辟水7天。三是复谷7天，使身体逐步恢复到常态。（辟谷几天，复谷就需要几天，大家知道宇宙包括人体的许多运行规律都是以7天为一周期）

第一阶段：打通穴道
师父为我打通穴道之后的二个小时里：我的小腿三阴穴那段经络有一段冷丝丝的感觉，然后从脚底到膝盖变得温热。原来那天食欲不好、有点胀气的胃部开始感觉到有股气往下走，偶尔放二小屁就舒服些。然后在一阵腹部翻山倒海（有点像胎动的感觉，呵呵）之后，拉了一堆很痛快的大便，偏黑，很舒服。
这个操作我称为辟谷前的“初始化设置”，几乎所有点穴、画符输入能量的操作都与脾肾有关。让我更加体会到肾是先天之本，动力的源泉，是国库。脾是后天之本，人生赖以生存的粮库。想起平时在道法治疗的过程中，我常在病人的双肾和脾胃部位画符，不管感冒、骨折或是其他病效果都不错。大概人的肾脾动力够足，经络通畅，能量会自动分配到需要的地方去，特别是伴随是食欲和睡眠的改善，人体修复能力更容易显现。

第二阶段：辟谷辟水7天
饮食：7天的时间除每天必须吃完1两的核桃芝麻红枣粉、三个红枣以外，其他食物尽量避免。水份每天不超过半纸杯盐水或蜂蜜水，尽量控制。肚子会饿，太没想像中的饿，吃点东西就感觉胃堵。主要是嘴馋和习惯性思维，第3-5天是最关键的时期，后期习惯就好。后期有想吃水果的感觉
二便：大便7天全无，小便极少，赤黄
精神：非常好。有二天出现不想动、想躺的感觉，恰巧那二天雾气特大，又都发生在中午1-3点（未时，全天土湿最旺），下午3-9点精神最佳（肾与膀胱经主时）。人体就是这么奇妙！
运动：运动几乎全减。期间有精力体力特别好的时候，走半天也不累。特初次辟谷以保持体力为宜。
睡眠：基本9点半上床，早上6点半自然醒。宜早睡。一来保持体力，给身体更多修复的时间。二来睡晚了肚子会饿。
练功：能量感增强，双手气冲明显，四肢温热感、麻感明显。
最大的变化：体重从106斤减到96斤，腹、腰、屁股上的赘肉都不见了，腰线很好。
最大的感悟：减掉的10斤多数是湿气和滞气。7天喝水量极少，体内积累的湿气已足够身体气化了。

第三阶段：复谷7天
复谷以稀饭、面条为主，少量叶子菜、软烂的蔬菜。量要逐渐添加，我复谷第一天是每餐不足半碗。但总体而言复谷后的食量是比辟谷前减少的，易饱，吃很少的东西也会打饱嗝。这7天几乎不需要喝水。
复谷第3-5天出现排病反应：排便、排血块、手臂肺经、大肠经酸疼、黄痰、白痰。舌头靠后的位置有少量瘀点和黄腻苔。

期间感悟：原来古人的清粥小菜是最健康的。《黄帝内经》讲：五谷为养，五菜为充。古人只有重大日子时才杀猪宰鸡开点荤。想想不论辟谷、复谷或生病或幼小的婴孩，只有清粥是肯定可以吃的东西。而癌症病人更要以米汤代水，说明米粥是最养胃、养人、给人体的负担最小，贡献却是最大的食物。有汤有米，既饱肚又消渴，大大减少了喝水后人体必须靠气化所消耗的能量。相比现代人的饮食结构和方式，怎能不多病？以前不喜欢吃稀饭，或没有肉松咸菜就吃不下，可能也跟体内湿气太重、脾阳不足有关系。如今辟谷7天体重减掉10斤，又未见到有形的垃圾排出，想必多数是湿气。现在再吃稀饭觉得好舒服，啥菜都不需要一碗就没了

初次辟谷收获：
1、饮食结构得到调整，饮食喜好向更清淡、更健康、更自律的方向转变。少油少盐少辣，控制荤食、控制食量，少食垃圾食品。争取春夏季继续保持以清粥小菜为主的饮食结构
2、脾病湿的症状得到修复。体内湿气减轻、少量吃点水果不会胃疼。感觉脾胃的调整只是刚刚开始，还需要几个疗程才会有根本性的改变。
3、妇科郁滞得到改善，宫颈息肉明显变小，排出许多新旧瘀血。
4、体重从96斤反弹回100斤。身体更柔软、经络得到疏通，身体的感觉更强，对外界的风寒暑燥湿更敏感。

美丽村姑

恭喜豆宝

大侠

赞叹！辟的漂亮！

oldlittle

学习了，希望我也能早日辟谷。

恋家之人

俺也去参加了一期七天的辟谷，瘦了十斤，从八十八变到七十八，回来后挨到群批，，，，，，，，搞得心情有点郁闷！

玉琢儿

楼主能在师傅的带领下安全辟谷，可我们没有人带怎么办？希望也有机会尝试一下

一如既往

辟谷既能排毒还能一下猛增十斤！羡慕ing

豆宝

回复 5# 恋家之人
辟谷不为减肥，虽然辟谷可以减肥，但减肥与辟谷诸多好处相比可谓表相。当你目标明确的时候，就不会在意别人怎么说

豆宝

回复 6# 玉琢儿

世上无难事，只怕有心人！

恋家之人

目前还没有感觉到辟谷带来的好处，不过回来后复食后体重慢慢的长回来了，我去辟谷是想让身体更健康些，想增胖的，所以回来的时候瘦得皮包骨家人很担心，也能理解，呵呵！

豆宝

5月辟谷5天，复谷5天。第二次辟谷小结
二次辟谷基本暴露出来的还是老毛病：脾胃及下焦虚寒和妇科郁滞的问题，表现为膝盖及胃经疼痛乏力、偶尔脚后跟肾经膀胱经区域疼痛，胆经环跳处筋缩疼痛。31度的气温穿二条裤子也不觉得热（与我长年肚脐以下冰凉的体质有关）。时不时脚上某段经络会突然冷丝丝的，像被水淋到一样。跟第一次辟谷相比，这次的变化可谓循序渐进。
1、饮食：食欲和食量变大，对水果、外寒的容纳程度增加，辟谷以来吃的水果比以前整个秋冬吃的都多。对所有粮食类的食品都嘴馋：米汤、面汤、面食、面包，甚至因不太好消化平时较少吃的汤圆、粽子、糯米酒、花生酱都馋起来了。脾胃动力的改善使身体对补阴血的食品需求增大。同时继上次体重减轻10斤以后，这次在辟谷第三天迅速减掉的6-8斤也说明湿气出来了，脾病湿的症状得到进一步修复。 偶尔有吃多的时候只要按压胃部就能感觉强劲的跳动，几分钟后放个小屁就舒服了。
2、本次妇科郁滞排出许多新旧瘀血量并不多，主要集中在辟谷第4-5天、复谷第1天。主要跟近半年来身体消耗的阴血太多有关系。需要调整、补充能量后迎接下次攻邪。今天居然在舌根处发现左右二边多了二三块的小肉肉，正是宫颈息肉的外象表现。为啥今天才冒出来呢~~~莫非病气由里出表了？
3、复谷后体重及三围均保持稳定，体重96斤左右。脸上的皮肤又细又白又亮，虽然昨晚才睡三小时，但鼻子二侧的毛孔依然很细的说，惊叹！中午没睡着，下午精神仍然很好。
4、远程治疗时出现体感
5、新增现象：便秘的老毛病又出来了，10天才一次大便，急死。吃的多、拉得少，难道都化成气血了？呵呵，果真如此的话那可是投入产出比提高大增啊

美丽村姑

豆宝，秀出来又来吸引人眼球了

缘随愿来

好羡慕啊 希望也能体验一翻

济德生

人家豆宝都辟谷三次了，赞叹+羡慕

四月天

啥时我也能跟着辟上一回呀！

豆宝

豆宝，秀出来又来吸引人眼球了
美丽村姑 发表于 2011-5-16 16:44

不好意思，我要继续贴了，把这里当日记了，找起来方便，嘻嘻！

豆宝

2011年6月辟谷7天，复谷7天。第三次辟谷真的比上次轻松好多了。

第1-4天没有排病反应，就是饿，除了美食，做其他事都没干劲。由于上次在第五天复谷，这次的第五天特别饿。先后吃了二小格巧克力，饿感才减弱。吃完晚上的糊糊后就彻底不饿了，晚上10点精神还挺好，看书看到快11点睡觉。早上6点半自然醒。腰细腹平，体重96斤。

主要排病反应：
宫颈息肉排郁血了，居然半天结束，不像以前一样拖拖拉拉好多天。有些豆腐渣样的血块出来，比起以前猪肝状的血块真是个进步。息肉又恢复了上次辟谷时一缕缕的状态，淡粉的外形看上去就象个空皮囊。排病反应不多，且都很短暂：比如脚气发作，白带增多。右腿和脚底不时有阵阵热感

复谷后的一周食欲很好，总是睡不够，没啥明显的排病反应。偶尔手臂和腿上会有几个穴位疼，都很短暂。从第3天到第7天每天都有大便，硬的球球，不时放着小屁。白带很多，较黄。第7天早上5点终于拉了一大堆的软烂便，伴着火辣辣的热气、湿气和臭气。真爽！

复谷第8天月经准时来潮（农历十八的子时。正常的月经会调整到越来越接近农历十五的日子）。按照前几次的经验，辟谷第三周是排血毒、深层次垃圾的阶段，竟然与月经时间如此吻合。今天练功时阴部下坠感强，走完后腰出汗，排出一块腐肉般的血块，跟以前相比色淡质软，密度低，就象皮包渣。复谷二周后食欲减退，吃多易腹胀，期盼下次辟谷。

总结：第三次辟谷总体来说比较平稳顺利，没有大的排病反应，大概与复谷后吃得比较多有关系。体重恢复到101斤，反弹的主要是腹部腰部。
主要变化：饮食上特别喜欢吃面食和花生腰果，水果和酸奶量大增，脾胃的功能大增。

主要排病部位：膝盖脾经、脚后跟肾经部、脚气、胆经环跳穴、手肺经
最大收获：受宫颈息肉的影响半年不规则的月经终于恢复正常。体感更强了。老公说身上的皮肤变细了。乳腺增生有所减轻，咪咪虽然小了，但肉肉很细，不像以前里面有许多颗粒和肿块。

最大遗憾：复谷后贪吃少睡延迟了排病

本次月经准时来潮，四天结束，适量，没有再排血块。真高兴！
胯部外侧有点干燥发痒，胆经肝经上痛点较多。吃得多，睡不够，晚饭都不饿，要吃也能吃不少。体重维持在100斤。

豆宝

2011年7月第四次辟谷，辟谷7天，复谷7天。
第一天很轻松。早饭后胃部短暂轻微疼痛，头前额胃经处微疼有晕感、眼睛乏力、想睡觉，很快就好了。坐了一上午看电脑精神很好，就是屁股坐得疼。坐久了胯部二侧开始酸疼，胆经被郁了，寒气郁结，坐骨神经痛就是这么来的。老毛病。。。唱红歌时间过得很快，精神好，体力好，不觉得饿，不觉得渴。运中气时腿部有温热的感觉，排气打嗝，上下通气的感觉挺好。

第二天早起床走步心跳胸闷，额头不停地流汗。脐盖有些软，不想动。不想说话。唱红歌用不上气，一用气感觉后脑勺的气上不来，胸闷。下午5-7点是一天体力最好的时候，上楼梯都不觉乏力。犯困想睡觉。总体来讲今天还不错，只有晨起稍乏力。

第三天过得很轻松，水蛇腰又回来了。没有大大，小便二次。肚子会饿，不怎么馋。晚上很久都睡不着，身上到处痒，躺得全身骨头疼。

第四天主要是腿两侧酸疼，口干牙齿有点臭。肚子不想喝水，嘴巴想，不想走，不想说话。好喜欢水的感觉，清爽滋润。夜里热醒几次。肚子老饿，不过还在可以承受的范围。

第五天主要是口渴、嘴巴没味，会饿会腹胀。体重94斤，瘦薄的腰身加上气提不上来，感觉有点驼背。精神好，体力稍差。6天无大便，小便基本每天早一次晚一次。

第六天很轻松，肚子会饿，但不想吃，水果稍吃多点就饱了。没有啥不舒服的，就是口渴，总想泡在水里。肌肤饥渴症？呵呵~~上腰66公分，中腰69，裤腰78，胸围78，臀围86，体重94斤

总结辟谷第七天还是很轻松的，不太想吃、不馋，会渴。没有明显不适，走路久了腿会乏力。辟谷期间还是应尽量保持体力为好。7天无大便，小便依然一天二次。妇科排病中。

回顾复谷一周，最大的变化就是迅速恢复常态，迅速盼望再次辟谷。大便每天有，吃得多拉得多，这二天的大便超长，真爽！妇科每天出血量适中，偶有小血点。月经被推迟。貌似一天的食量有固定值，早上中午吃多了，晚上就不饿。辟谷时喜欢冲冷水、酸奶、水果，复谷时都没了兴趣。

我在想，也许每个人一辈子的饮食量是有一定正常范围值的。身体功能正常时，这顿吃多了，下顿就不想吃。如果一直超量食用，身体越来越麻木，不能被人体吸收的食物就成了垃圾，造成各种病症和衰老的内在环境。吃的食物超出你所能吸收的量，会加重各脏器的负担，能量都去做消化的事情，身体其他功能的能量就会不足。人还是有些排病反应比较正常，证明你的身体很忠诚，告诉你什么是好，什么是坏。饭还是吃七分饱比较享受。明知如此，做到也不易。嘿嘿，继续努力，盼望第五次辟谷

豆宝

2011年8月第五次辟谷，辟谷4天，复谷4天。
第五次辟谷小结
     这次辟谷因为在新疆出差一周只辟了四天。总体感觉很轻松，睡眠好，精力充沛，排病反应不明显，主要是复谷后的妇科排病和膝盖小腿处的穴位疼痛。在每天只有四五个小时的睡眠、坐车10多个小时的情况下仍然精神体力异常的好，脾胃功能大好，可以说是对辟谷5次，修法近1年的一次大检验，身心得到极大提升。皮肤也晒不黑，比人家涂防晒霜的白嫩多了! 这次旅行要是在一年前真不知怎么办。车上中暑的发烧的腹泻的过敏的一大片。现在不仅自己没事，还能医助有缘人。

11-19号妇科少量排血，头二天深褐色，期间排出二块烂肉状的血块，时有小黑血渣。20号血量加大，略有腰酸，应该是来月经了。21号晚上把露出来的宫颈息肉用指甲掐断了，拇指大小，已经没啥血色了，剩下一个空皮囊 ，像个断了爪子的小鱿鱼。其实只需要掐断三根丝而已，有一根丝筋状般的还不太好掐断，另外二根跟掐猪肝差不多。经师姐4月份治疗后早已被千刀万剐成“八爪鱼”了，比最早的萎缩、软化。掐断后小腹有点下坠感，应该是气往下行了，当晚血量很多。22号上午掉出一块拇指大的血块，黑黑的，不知是肉还是血。希望是宫颈里残留的息肉。早上喝的姜枣汤给力啊，开胃、去腹胀湿气、加速排毒。几个月没煮了。看来经期要多喝点。

豆宝

2011年9月第六次辟谷，辟谷2天，复谷2天。
自上月第五次辟谷以来，出差、考试、读书、办会连轴转，每天都12点以后睡觉，有几次2点睡的，最晚的5点。身体都经受住了考验，没有什么反应，白天精神都不错。这二天有点睡不够的感觉，好在本周恢复一周五天工作制了（此前一周上六天班持续近一年，坑爹的），中秋补补觉。体重102-108斤，饭前饭后差2斤。

考虑中秋及弟弟结婚的原因，本月辟谷2天。辟谷是为了身体更好，更好的享受生活。既然是终身辟谷，就不在乎少辟几天或几次了。

第一天很轻松，除了肚子有点空。貌似膝盖、左胸有痛点。早上洗衣服时略感用不上劲。走路时膝盖、脚脖子略感无力，人提不起劲，有点懒得说话。右小腿胃经上有个痛点。上午出门办事膝盖无力感减轻，过了脾经胃经主时更是转好，下午走动轻松。会议室空调很冷，二件长袖一条长裤，腿还是冷，膝盖受凉明显。辟谷保暖很重要。21点就开始犯困。
辟谷第二天总体顺利，没啥反应，受空调影响膝盖略有酸疼。肚子会饿，稍吃一点就打嗝，略有馋感。不渴。

中秋放假期间随着睡眠的补充，身体开始有能量排病了。复谷第3、4天傍晚膀胱经肾经主时开始出现腰酸膝软、脚脖子肾经、胆经处酸疼，腿部肝经、肾经、胆经酸疼。第5-6天更是全天腰酸，有便意排不出，小便刺疼量少，白带浓黄。貌似前几年的尿路感染、妇科白带的老毛病被挖出来了。二天一次排便，先是偏黄绿，今天又黑又粘又辣，总觉得没排完。

复谷后二周情况反馈
大便不下、小便不利、腰酸膝软的现象自师姐治疗过减轻很多，一直持续到现在，症状较轻。腰酸改善明显。
15号（农历十八）开始排肝经垃圾很准时。有红褐色、黑褐色废血、一丝黑血块。
18号（农历二十一）凌晨月经准时来，半夜和清晨二次小便量很多，起床后排了很多粘软绿色大便，给力。像突然开了闸门一样爽快。有一周没有大便了，居然大便不黑不硬不费力。腰酸，走步时偶有小腹疼痛、走路快时小腹疼痛。胆经肝经酸疼，臀部环跳穴和脚脖子痛感较强。排了二块小烂肉。
19号腰和膝盖酸疼，小腹微胀疼。早上环跳处酸疼，敲打胆经后，又排了很多大便，黄色偏红很粘、火辣。（吃辣椒的后果。辛辣，金之味，克肝木、泄心火。红便，心火之色。肝木主排泄。肝木被克，排泄不利。看来我的体质是不适合是辣椒的）

  这次大小便不利的情况持续时间很长。“开闸”之后终于想明白其中的医理：
1、肝木主疏泄，木气被郁则疏泄不利。肝胆经疼痛、月经、大小便、脾气、欲望均与此有关。肾水主收藏，主二便。久坐的人木气易郁，环跳处疼痛（常称坐骨神经痛）即是木气被郁作疼的表现。
2、肝木将军之职，行军打仗是消耗能量的。水生木。肝木的过度消耗，必然累及其母肾水。
3、要想修复肾部，必然减少肝木的能量，将能量集中到肾水系统的修复。因此肾部在修复时，二便的排泄被暂时控制，腰膝酸软是肾部修复的表现。此外小腿后侧膀胱经发紧，脖子膀胱经发硬也是肾部修复的表现。
4、“开闸”后的绿色大便、小便量极多即是木气得以疏泄的表现。
   提醒自己不要久坐，经常起身活动，敲打胆经还是有好处的！

豆宝

2011年10月第七次辟谷，辟谷4天，复谷4天。
上次辟谷只二天，复谷后又大吃大喝，后面二周很快就不想吃了，辟谷前一周几乎晚饭都不吃，不吃也不饿，要吃也能吃。奇怪了，胃呆了吧？还是不吃舒服。睡眠好的时候脸上的皮肤超级好，嫩滑细质如凝脂般。体重比较稳定，106斤左右，变化不大。这次辟谷因公司有事，只能辟二三天。坑爹的，俺已经连续几个月没辟过7天了。。。

辟谷头2天逢国庆节在普陀山，第一天又饿又困又冷，轻微腰酸和膝盖酸疼。第二天不饿不馋不渴，只要睡够觉，一切都很轻松。好久没睡懒觉了。。。

第三天投入公司的“战斗”状态，连续一周每天只睡5小时，还要外出带队参观考察。空调房间里还是怕冷，穿了二件衣服。不饿不渴不馋，体力精神都好。偶尔轻微腰酸。出现较多黄绿白带。大腿正面胃经酸疼，腿部略无力，感觉背挺不直。不太想动。肚子会饿但不想吃不馋。复谷后体力精神还不错，排病反应不明显，晨起一口黄绿痰，黄绿白带、嗓子干。虽然睡眠不多，还好只是眼睛困。坑爹的。太缺觉了，没有能量排病了。期待第8次辟谷

芭蕾

豆宝，你在哪辟谷呢？

豆宝

回复 22# 芭蕾


    是厦门的芭蕾吗？我跟着我道家的师父辟谷

芭蕾

回复 23# 豆宝


    我是厦门的芭蕾，很久没见面了！本想也去辟谷，可是发现怀孕了，很开心！

豆宝

回复 24# 芭蕾


    恭喜芭蕾要做妈妈了！祝你一切顺利，生个健康的宝宝

豆宝

2011年11月第八次辟谷，辟谷7天，复谷7天。

1、辟谷头四天有点懒得动，不想做事，不想说话，只想睡觉。脾气有点暴。会饿不想吃，不馋，不渴。喜水。从第五天开始轻松起来，几乎不需要吃食物，肚子只是假假的一阵阵饿。精力体力恢复一大半，心情也开始好转。第六天开始很轻松，没有明显排病反应。不饿不馋，嘴巴想喝水
2、排病反应集中在左胸、小腹的肝经、左大腿的胆经。大概肝胆不畅、要疏通还没畅通之前，脾气就会急燥。妇科继续调整排黑红色肝经垃圾、稍怕冷，有二三块粘膜出来。腰腿部的肝胆经疼痛。复谷后痛点都在肝经、胆经、胃经上移动，时间短，范围小，影响不大。
3、皮肤看上去挺光亮。腰腹的曲线很美。
4、9天无大便不难受，第10天恢复正常。

豆宝

2011年12月辟谷7天，复谷7天，总结

第九次辟谷七天轻松度过！精神体力睡眠都很好，不想吃也不馋不渴。依然轻松与平常无异。因为睡眠不够，工作学习压力太大，每天都很忙碌，没有出现大的排病反应。主要受天气大降温影响怕冷，腿部排寒明显，腿部脾胆经隐疼。左臂内侧酸疼，右膝内侧疼了十几秒，疼感强烈。外侧胆经、内侧脾经、左小臂心经的穴位疼痛，痛感不强。左脚脚气冒了四个泡，
能量都调出来应付里里外外的杂事，没能量攻邪了。。。期待来年春天排毒吧！

感言：
1、当大脑处于紧张状态，身体处于战斗状态，能量都抽调出来用来应付工作家庭学习等各方面的事务。排除和修复病灶的工作会暂时会搁浅，所以排病反应不明显或不强烈。一旦大脑松懈，身心得以休息时，能量又会开始清理体内垃圾、修复病灶。
2、明显感到饭量减小了一半，稍吃多就难受。说明人体所能吸收的有效食量比我们想像中的要少很多。为了嘴巴而吃的食物多数是身体不需要的！口味上的变化：每餐只能吃二块肉，过量了就难受！以前很爱吃辣的，现在对辣很敏感了。更喜欢吃水煮蔬菜！貌似没啥特别想吃的东西。。。
3、多次辟谷后体重变化不大，复谷后稳定在106--110斤。辟谷前腰围73，胸83，臀94，辟谷7天体重少了10斤，三围居然没变，臀围减至91。以前辟谷是从上往下瘦，复谷后时从下往上反弹，胸部明显减小，而这次胸部变化不大。按照这个趋势，加上这次胸部有类似发奶的气感，辟谷丰胸的效果有望在一年后实现！