如果情绪管理对你无效，请看进来......

钧钧妈

当负面情绪来袭时，我们总想去之而后快，然而真正有弹性的自在人生却不必如此，可以在任何情绪的当下获得内心的安宁与自在，如何可以做到呢？
有朋友说当胸口闷闷或者烦躁的时候，通过调整呼吸就可以缓解，为什么一定要观照黄庭呢？

观照黄庭，的确是黄庭禅这门学问所教导的观照方法的特殊之处。一般人情绪来袭的时候，内心和情绪会有所起伏。我们已经学过很多调整情绪、管理情绪的办法，比如慢慢调整呼吸，将呼吸调得匀、细、慢，往往这样调整之后，就发现情绪有所改善；还比如通过出去看山、看海，或跟朋友聊天、看电影，情绪也会得到调整。不过这些改善情绪的方法都有一个共同点，就是都得等内在的情绪平和之后，等到气血平和之后，等到内心里面的涌动冲击变小之后，才会觉得比较安宁。

而黄庭禅所教的观照有一个最大的不同点，那就是：即使内在的涌动没有平息，即使呼吸依然急促，即使情绪非常激昂，当我们透过对黄庭（即内心一窍）的观照，接纳黄庭里气机涌动来去的时候，即使这涌动还在，但是我们却仍然能感到非常安宁。



这个不同点太重要了！为什么呢？因为这管理情绪、调整情绪的方法，是走在神秀“时时勤拂拭”的道路上，一有情绪，就必须“勤拂拭”，把情绪调到平息后，才能得到安宁。而黄庭禅的方法不一样，即使情绪正犹如狂涛巨浪，也还是“本来无一物”。为什么会如此呢？因为看清情绪的真相，不把情绪能量看作敌人或绊脚石，不论它以什么形式来，都能全然接纳。即使情绪的能量存在，当下就已经安宁。所以学习黄庭禅的人有一个特色，情绪没来时很安宁，即使情绪来了也同样很安宁！

再怎么学习情绪管理，其实就是希望学到一些办法，想早一点把情绪平复、转移，因为这样才可以得到安宁，而如果不能平复下来，就无法得到安宁。

黄庭禅的最大特色，就是不去平抚情绪，当你透过观照，接纳组成情绪能量的气血，当下即得安宁！学习黄庭禅这个观照的办法，学习跟能量共处，我们日常对内对外应对进退的弹性反而会变得更大，不必等你情绪平复后才能安宁、才能把事情办好。

黄庭禅网站：http://www.htz.org.cn/
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直指人心，清净本性