奇妙良方，助你抛掉90%的烦恼！

钧钧妈

当一个人的精气神非常中和、巩固的时候，身内的能量频率会在健康的频率范围内感应共振，这就是所谓正常的人。而当一个人的精气神溃散疲弱到某种程度时，他所感应到的频率范围会扩大，当外在能量场的频率发生改变时，他的感觉、情绪和心意也跟着动荡，就会觉得不堪其扰。并且，他对内心的变化越在意，越疑神疑鬼，越想知道外面到底怎么了，当下他的心智就越不安稳，这些怀疑、担忧和恐惧最耗精气神。所以，不是外在的事物耗掉了人的精气神，而是内心游走的心思最耗心神。


如果不想再为敏感体质所累，那就要开始累积和巩固自己的精气神，让自己的精气神走在更中和的康庄大道上，渐渐回归正常体质。但巩固和提升精气神不是一两天的事情，再快也要半年。在这个过程中，该怎样做才能更有效果呢？那就是观照你的感受。

观照
观照是非常奇妙的良方，它几乎可以解决90%的烦恼。观照你内在那个升起灭去的感觉，与它和平共处。不要分别这个感受是好是坏，不要用力地想赶走它，也不要期盼它能存在多久，而是它有你就看有，没就看没，强就看强，弱就看弱。
当能慢慢做到这一点并变得熟练时，不管走到哪里，或者又开始习惯性地与外物发生感应，甚至又陷在敏感体质中无法自拔时，只要回到身中来，观照身体当下有什么感觉：我的手什么感觉，背什么感觉，肢体什么感觉，内心什么感觉。扫描自己全身的上上下下，觉知着这些丰富的感觉，与它们和平共处，而不期盼它们什么时候离开，只是有就看有，没就看没。

最后，你会发现你的心思变得很简单，内心变得很安宁。当你依然敏感，却同时拥有安宁能力的时候，你的精气神根本就不会被外在的事物夺走。其实,你的精气神不是被夺走的,而是被你怀疑、担忧和恐惧给消耗掉的，能够迅速消耗精气神的就是你的心，而不是别的事物。

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直指人心，清净本性