{黄庭禅}之如何气沉丹田？

钧钧妈

学生问：
平时除了观照内心之外，做事时可以气沉丹田吗？禅院的志工在劳动时用丹田的力量一同配合的方法是怎样的？
张讲师答：
一个人只要将他平日的好恶心放下，他的气自然会慢慢沉回丹田，不必太刻意去想象气沉丹田就能达到的。尤其是静坐的时候，不要用意念强力引导气要沉到丹田，只要意念保持清静，那气息自然会绵绵密密地回到丹田的，这才是自然无为的方法。
平时劳动时懂得使用丹田的力量，就能有源源不绝的力量，工作整天也不太感觉疲累。这方法就是在每次出力的时候，感觉那力量是由丹田发出的，或是说由腰部发出的。如果这还不容易懂的话，那就在任何出力的动作时，腰部要先动，然后力量再传达到手脚，如此你就能够动一整天都不会觉得疲惫了。