养气与修心要一起来
本帖最后由 钧钧妈 于 2015-8-6 16:02 编辑学习观照也有些时日，却依然观得不够清楚，原是因为忽略了一个关键点。一起来看看讲师的指引，只需照着做，进步指日可待！
根据黄庭禅创办人张庆祥讲师口述整理：
观照要清晰，就是不断往内比对。当你有心情或没心情的时候，身中有任何发生都不断往内比对感受的差异和气血型态的差异，自然就会有进步。
但是，我们常常忽略了第二点，因此进步往往很有限，那就是：当你身中的阴气越聚越多的时候，也就是阳气越来越溃散的时候，不论你怎么往里面观照，都不会清楚明白的。这时候无论你怎么观照都不会是实相，它总是阴阴暗暗、低低沉沉的，此时也最容易沾满好恶分别的情识。
有学员经常提到：情绪来袭时无法看清实相轻松走出来。这是为什么？因为“心”能不能自在，跟 “气” 能不能长养，是大有关系的。当一个人的气越养越足时，其气的流动充沛又浩然，只要往内观照，就很容易明白什么叫“实相”，容易接近气的实相就会说“看得很清楚”！当一个人不明白实相时，自然就会说“看不清楚”。
所以想要把这“执中精一”的心法练好，不把气养好，依然是达不到究竟，依然是没完没了的。养气与修心，其实是同一件事情，却是一般人最容易忽略的要点。
气很足的人，个个看起来精神爽朗。精神爽朗的人，个个都心情开朗；心情开朗的人往内观照，就常常会说：“ 太好了，都是实相啊 ！ ” 因此，心和气是同一件事情，精气神不好的人，不可能有自在的心！
养气四原则：1. 早睡早起（十点前睡觉，六点前起床）；
2. 清淡的饮食（多素食，少肉食）；
3. 观照（宽两秒）；
4. 运动（站桩、静坐）。
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直指人心，清净本性
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